СПЕЦИАЛИЗИРАНО ЗАНИМАНИЕ ЗА ПЕРИМЕНОПАУЗА, МЕНОПАУЗА И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВЪТРЕШНАТА РЕГУЛАЦИЯ

ВСЕКИ ЧЕТВЪРТЪК – ОТ 18:40 ДО 19:40 ч, в ЮНИТИ СТУДИО
НАЧАЛО: 17.09.27 г.

Периодът около менопаузата е време, в което се пренарежда начинът, по който работят хормоналната, нервната и енергийната системи.
Промените могат да се усетят като горещи или студени вълни, изпотяване, нарушения на съня, промени в настроението, тревожност, умора, напрежение, промени в либидото и усещането за собственото тяло. При всяка жена преживяването е различно.

Това занимание е създадено за жени, които вече преминават през перименопауза или са в менопауза, но и за жени, които искат по-рано да започнат да се грижат за хормоналното си равновесие, нервната си система и жизнеността си.

Ще работим с тялото като с цялостна система, в която физическото, емоционалното и енергийното състояние си влияят непрекъснато.

Основата на заниманието е енергийна медицина, съчетана с елементи от йога, телесно-ориентирана терапия, техники за саморегулация, дишане, осъзнаване и други практики, които помагат на жената да възстанови връзката със собственото си тяло.

Ще работим с конкретни енергийни системи и зони, които имат особено значение за женското здраве и практиките ще са насочени към възстановяването на хормоналния баланс и по-плавнотопреминаване през менопаузалните промени.

Ще има движение, работа с ръце и точки по тялото, дишане, меки йога практики, раздвижване и отпускане на таза, практики за заземяване и регулиране на нервната система, както и моменти на покой и вътрешно наблюдение.

Перименопаузата може да продължи години и да засегне не само физическото, но и емоционалното, психичното и социалното благополучие.

Когато хормоналната среда се променя, често се променя и усещането ни за самите нас. Това може да бъде период на раздразнителност, вътрешна нестабилност, безсъние, тревожност или усещане, че старите начини, по които сме се справяли, вече не работят по същия начин.

Затова ще обърнем внимание не само на симптома, а на способността на организма да се връща към равновесие.

Ще се учим да разпознаваме кога сме претоварени, кога нервната система е в повишена готовност и как можем да ѝ помогнем да слезе отново към по-спокойно състояние.

• практики за успокояване и регулиране на нервната система
• подкрепа за по-добър сън и възстановяване
• освобождаване на натрупано напрежение в тялото
• повече жизненост и усещане за енергия
• по-добра връзка с дишането и телесните усещания
• грижа за женската хормонална система
• повече усещане за стабилност и заземеност
• по-добър контакт с тялото и ранните сигнали на напрежението
• практики, които можеш да използваш самостоятелно и извън залата
• по-добро усещане кога имаш нужда от активиране и кога от почивка

Практиките могат да се използват като превантивна грижа и като начин за изграждане на по-добра телесна и нервна регулация много преди менопаузата.

А за жените, които вече са преминали през нея, това е възможност да продължат да се грижат за хормоналната си система, за жизнеността си, и да изградят ново отношение към своето тяло в този етап от живота.

Менопаузата не е крайна точка, а част от естествения жизнен преход на жената.

Всеки четвъртък – от 18:40 до 19:40 ч

Цена на абонамент за 4 занимания в рамките на четири седмици: 80 евро

Важно: Не предлагаме опция за включване в отделни занимания.

Преди първото посещение провеждам разговор по телефона с всяка желаеща да се включи дама. Ще се запознаем, ще поговорим за това къде се намираш в момента, какво те води към заниманието и какво би искала да получиш от него.

Регулярните срещи дават възможност практиките да бъдат усвоени постепенно и да се проследи какво се променя в усещането за тялото и нервната система.

Не е необходимо да си практикувала йога или енергийна медицина, нито да си сигурна какво се случва с теб. Необходимо е само да имаш желание да се срещнеш с тялото си по един по-внимателен и осъзнат начин. Вероятно ще откриеш, че в него има много повече възможности за регулация, жизненост и адаптация, отколкото обикновено си даваме сметка.

*Заниманието е допълваща практика за самопомощ и не замества медицинска диагностика или лечение. При силни или новопоявили се симптоми е важно да се потърси медицинска консултация.